铁三术语表

半程铁三：1.9 公里游、90 公里骑、21.1 公里跑——总计 70.3 英里。

全程：3.8 公里游、180 公里骑、42.2 公里跑。

赛道某点的时间限制。错过即被取消比赛资格。通常从你自己的出发时间起算。

自选配速的游泳出发，选手分批入水；你的计时从越过感应垫开始。

过渡区 1（游→骑）与过渡区 2（骑→跑）。它们计入你的总时间与关门。

骑行紧接着跑步的训练，让双腿适应下车后的感觉。

功能阈值功率——大致是你能维持约一小时的最高功率，用于骑行配速参考。

临界游泳速度——你可持续的游泳阈值配速，用于规划泳段。

骑行功率相对 FTP 的比例。骑行 IF 越低越能保护跑步。

后半程比前半程更快——铁三跑步的聪明方式。

是否允许穿胶衣，按规则由比赛当天水温决定。

官方的、针对该赛事与年份的文件，包含具有约束力的规则、关门与赛道细节。